10 個小時前 - 編按：在忙碌、高壓的日常中，你是否常因一時生氣或委屈而做出衝動決定？無論是與親友吵架後的懊惱，還是情緒失控造成的遺憾，學會「情緒管理」是掌握人生的關鍵。本文分享實用的3 招情緒自救指南，透過「紅綠燈法則」與「4-7-8呼吸法」教你快速冷靜。臨床心理師指出，管理情緒並非壓抑，而是學會...
1 週前 - 現代人的不良生活型態已把身體推向兩種失衡！聯安預防醫學機構聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示，第一是活動量不足加上姿勢固定，像長時間久坐、低頭用手機、滑鼠鍵盤等反覆單一動作，都會讓特定肌群長期緊繃、關節活動度下降，痠痛、痠麻、肌肉無力，
1 個月前 - 「退休後，我要去花東買塊地，種菜看海，過閒雲野鶴的日子。」這或許是許多在都會區打拚半輩子的上班族，心中最柔軟的夢想藍圖。然而，近期一份引發熱議的退休生活調查報告，卻狠狠地給了這個「田園夢」一記當頭棒喝。
1 個月前 - 編按：邁入2026年，許多人開始透過正向心理學規劃新生活，並嘗試以感恩日記記錄點滴。然而，每天進行感恩練習真的能轉變心情、提升生活滿意度嗎？相較於書寫生活壓力，研究指出選擇「感恩書寫」這類正向表達，更能有效累積長期幸福感。本文將深入探討如何將這份覺察轉化為日常微習慣，並提供3大感恩日記怎麼寫...
1 個月前 - 農曆春節將至，是難得可以放慢腳步與家人團聚的時刻，然而作息改變、長時間使用3C產品，加上旅遊與聚會頻繁，往往也讓眼睛承受比平日更大的負擔。亞東醫院眼科部吳宛霖醫師表示，過年護眼的重點，並不只是減少用眼，而是依照不同年齡層與生活型態，調整用眼方式與風險意識，
1 個月前 - 生活明明沒發生大事，心靈卻日漸乾涸。於是我們把「希望」寄託在一年幾次的大旅行，期待著放飛自我，但研究卻指出，拯救心靈的關鍵不在「遠方」，在於一種被稱為“Micro-novelty”的「碎片式新鮮感」。……
1 個月前 - 寒假與農曆新年的腳步逐漸接近，許多家長開始擔心孩子的生活作息在長假期間「大走鐘」，出現晚睡晚起、長時間使用3C產品，甚至情緒不穩等情形。衛生福利部草屯療養院職能治療科主任蔡佳瑜提醒，假期並不等於完全「放空」，適度維持結構化生活，有助孩子維持大腦運作…
2 個月前 - 聽到自己長了「骨刺」，是不是有點嚇到？事實上，只要有關節的地方，就有可能產生骨刺，9成的骨刺通常不會影響日常生活。所以，不一定要動刀！只要透過正確的復健訓練和生活調整，就能減少不適，好好與它和平共處。
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