3 個月前 - 每年11月14日是「世界糖尿病日」，提醒民眾關注台灣日益嚴峻的健康警訊，尤其隨著生活型態改變、外食比例攀升，血糖失衡情況導致糖尿病呈現「高齡化與年輕化並存」的雙重挑戰，深耕飲食管理領域的沈宛徵營養師提出3個簡單的飲食調整計畫，一起從日常生活學習血糖管理。
3 個月前 - 許多人拚命吃各種保健品，但是真的補到營養缺口了嗎？根據一項最新《全球健康光譜指數白皮書》顯示，相較全球平均，台灣民眾的健康光譜指數仍偏低，呈現「有補，但沒補足健康缺口」的現象。分析出影響健康光譜指數的四大關鍵－蔬果攝取、生活習慣、體態管理…
3 個月前 - 老化其實很正常，甚至每天都在發生。但你知道嗎？我們一生中會出現三次明顯的「斷崖式老化」，從膠原蛋白流失到蛋白質代謝下降，大腦與身體機能都會急遽退化。不過也別太擔心！只要吃對、生活習慣顧好，就能幫助延緩大腦與身體的退化速度。
3 個月前 - 耶魯大學證實，臉部皺紋、眼角下垂是骨質疏鬆徵兆！30歲後「骨質」每年流失1％！每3秒就有1個人骨折，骨質疏鬆症的高盛行率，使台灣髖部骨折率居亞洲之冠，骨質疏鬆症患者一旦發生髖骨骨折，一年內的死亡率高達36%，近半數患者從此失去獨立生活的能力。（本文節錄自《骨質疏鬆照護全書》一書，作者：太田博明...
4 個月前 - 在現代社會的快節奏生活中，許多人正飽受睡眠品質低落的困擾，可能對身體健康造成長期且深遠的影響。營養師張語希強調，良好的睡眠是維持身體健康、增強免疫系統、促進新陳代謝及維繫心理健康的基石。而有許多人對睡眠存在誤解，這些迷思可能導致…
4 個月前 - 編按：退休生活看似自由，卻暗藏花錢陷阱。理財專家「嫺人」在《有錢到老後》一書中分享六大常見超支原因，並透過3∼4%提領法提醒退休族：控制日常支出，才能讓退休金安心撐到老。預算控制常常讓人覺得綁手綁
4 個月前 - 說到鋁箔紙，許多人第一個想到的用途大概是包食材、入烤箱或保鮮。然而，鋁箔紙的功能可能遠比你想像中多！鋁箔具備絕緣、防潮、阻隔氣體與水分等多重特性，因此除了烹飪用途外，還能在生活中發揮各種「神級妙用」。
5 個月前 - 編按：想要在人生的下半場像少年般充滿活力地走下去，保持健康的心靈與身體非常重要。而身心健康的基礎，就是每日的生活習慣，以及生活本身。建立並固定一個讓身心處於最佳狀態的「生活節奏（習慣）」是關鍵。這個節奏不是來自世俗認定的「常識」，也不是某個名人推薦的「標準模式」，而是按照自己的喜好，設計...
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